L'AROMATHÉRAPIE
Femmes enceintes
Profitez des bienfaits
de l'aromathérapie
durant votre grossesse ...
L'AROMATHÉRAPIE ET LA FEMME ENCEINTE !
L'aromathérapie est aujourd'hui reconnue pour avoir de nombreuses vertus bienfaisantes.
Elle consiste à inhaler ou à appliquer sur la peau des huiles essentielles extraites de plantes, bienfaisantes pour le corps, mais aussi pour l'esprit.
Certaines sont relaxantes, d'autres tonifiantes. En général, on les mélange à une huile "porteuse", comme l'huile de pépins de raisin, ou encore à de l'eau.
Les conseils pour l'aromathérapie
Nous vous conseillons de ne pas utiliser d'huiles essentielles au cours des trois premiers mois de grossesse.
Faites d'abord un test d'allergie sur une petite zone du bras.
Au moindre doute concernant l'usage d'une huile essentielle, demandez l'avis d'un thérapeute qualifié.
Enfin, n'utilisez jamais les huiles essentielles plus de trois fois par semaine.
Attention, certaines huiles sont INTERDITES pendant la grossesse.
Demandez toujours l'avis d'un thérapeute confirmé au moindre doute.
Huiles recommandées pour la grossesse
A partir de la 12ème semaine de grossesse : huile d'agrumes (dans un brûle-parfum).
Cela aide à remonter le moral et revitalise. Evitez de vous mettre au soleil si vous les appliquez sur la peau.
A partir de la 24ème semaine de grossesse : huile de camomille pour la détente et contre l'insomnie.
A partir de la 28ème semaine de grossesse (interdite avant) : huile de lavande pour la détente et contre l'insomnie.
Dernières semaines de grossesse : huile de néroli contre le stress et l'insomnie.
Nous vous recommandons particulièrement ces huiles essentielles pendant votre grossesse. Prenez toujours l'avis d'un professionnel avant toute autre utilisation d'huiles qui ne seraient pas mentionnées ci-dessus.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Bain de pied : 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude.
Inhalation : ajoutez 3 gouttes d'huiles essentielles à de l'eau chaude et inhalez
la vapeur. Vous pouvez aussi mettre 1 ou 2 gouttes sur un mouchoir.
Brûle-parfum : faites chauffer 1 à 2 gouttes d'huile, diluées dans de l'eau.
Bain : versez 4 à 6 gouttes dans un bain chaud. N'utilisez pas de savon et n'y
restez pas plus de 20 minutes.
Massage : mélangez 5 gouttes d'huile essentielle à 25 ml d'huile de pépins de raisin
Compresse : ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile à un bol d'eau chaude. Trempez un
linge et essorez-le avant de l'appliquer à l'endroit voulu.